导读:拉伸锻炼对从事任何运动项目的运动员都有好处,但在错误的时间进行不恰当的拉伸练习甚至有可能适得其反。拉伸锻炼分为静态拉伸、动态拉伸和冲击式拉伸,与静态拉伸相比动态拉伸一直未被大家深刻认识和广泛关注,但其实动态拉伸不仅能够答复提高运动水平,并且不管是从短期还是长期来看都能够有效减少运动损伤。什么是动态拉伸 动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸练习,练习时应采用运动动作,以使身体能更快适应接下来的活动。是更注重多关节、多肌群和多平面的拉伸动作模式。动态拉伸的目的与...
作者:admin 日期:2个月前 分类:法甲 25